Coaching Gestion du stress

Coach Gestion du stress et des émotions An Luong – coach certifiée

COACH GESTION DU STRESS

An Luong, Coach Certifiée

Vous ressentez du stress au quotidien et aujourd’hui, vous souhaitez apprendre à maîtriser cette sensation pesante, parfois même toxique dans votre vie. Pour apprendre à gérer la réponse corporelle qu’est le stress, je suis là pour vous aider en tant que coach en gestion du stress

  • Vous n’arrivez pas à décrocher du travail, même une fois rentré à la maison ?
  • Vous êtes régulièrement à fleur de peau et vous ne comprenez pas pourquoi ?
  • Vous avez l’impression d’être submergé par vos tâches professionnelles ou dans votre vie personnelle ? 
  • Vous ressentez une surcharge émotionnelle que vous n’arrivez pas à maîtriser ?
  • Vous trouvez difficilement le sommeil et n’arrivez pas à décrocher du travail ?

Si vous vous retrouvez dans l’un de ces cas, vous êtes en proie à un stress néfaste. Bien heureusement, ce stress peut être contrôlé. C’est sur ce dernier point qu’un coaching en gestion du stress va vous être utile.

 

Allez de l'avant avec le coaching

Quand faire appel à un COACH EN GESTION DU STRESS ?

L’accompagnement par un coach professionnel afin de mieux gérer son stress peut intervenir dans différentes situations

 

Prévenir le burn-out

Le burn-out est un état d’épuisement physique, mental et émotionnel ayant lieu suite à un mal-être au travail n’ayant pas été résolu à temps. La mauvaise gestion du stress est un déclencheur. C’est pourquoi sa bonne maîtrise au sein de l’environnement professionnel est indispensable.

Quels sont les signes qui peuvent vous alerter ?

  • Vous ressentez un mal-être important lorsque vous vous rendez au travail
  • Vous n’êtes pas motivé et vous n’avez pas envie de réaliser vos tâches professionnelles 
  • Vous rencontrez des difficultés à vous concentrer, vous dormez mal et vous ressentez comme une boule dans votre ventre
  • Vous doutez quant au sens de votre vie ou vous rêvez d’un nouveau départ

Si vous vous rendez compte de ce stress burn-out à temps, vous pouvez apprendre à le combattre et faire en sorte que ce stress négatif soit transformé en stress positif. 

 

Comprendre et mieux exprimer ses émotions

L’incompréhension des émotions que l’on ressent est un facteur de stress considérable qui entraîne, la plupart du temps, des blocages psychologiques qu’il est important de déceler et surmonter.

  • Vous n’osez pas pleurer car on vous a appris à ne pas montrer vos faiblesses
  • Vous n’arrivez pas à maîtriser vos émotions et, la plupart du temps, vous vous laissez emporter
  • Vous rencontrez des difficultés à exprimer vos émotions (empathie, joie, tristesse…)

Un coaching en gestion du stress va vous être favorable. Au cours des différentes séances que nous allons effectuer, vous allez apprendre à identifier vos émotions et à les gérer à travers diverses méthodes d’apprentissage.

 

Surmonter des épreuves 

Examens, entretiens d’embauche, compétitions… Nombreuses sont les situations pouvant être facteur de stress. S’il est mal géré, ce stress peut ruiner des mois d’efforts le jour J. 

 

Si vous vous retrouvez dans l’une des situations ci-dessous, un coaching en gestion du stress ne peut que vous apporter du bon.

  • vous perdez tous vos moyens le moment venu de passer à l’action 
  • vous n’arrivez pas à vous concentrer, vous ressentez cette sensation de ne plus rien savoir, d’avoir un trou noir dans votre tête
  • vous anticipez votre échec en mettant en cause le stress

 

Coach développement personnel

Comment se manifeste le MAUVAIS STRESS ?

Que ce soit au travail ou dans votre quotidien, il faut distinguer 2 niveaux de stress. Le premier niveau de stress vous motive et, à petite dose, améliore vos capacités d’adaptation face aux situations jugées agressives par votre corps. Ce stress est bénéfique

Cependant, lorsqu’il devient régulier, le stress provoque une sensation de malaise qui finit par impacter votre quotidien. Le mauvais stress est nuisible pour vous comme pour votre entourage. Il se manifeste de différentes façons : épuisement, crises d’angoisses, troubles du sommeil, tachycardie, perte de mémoire, difficulté de concentration, sentiment de mal-être, obsession, frustration, culpabilité, sont autant de signaux à l’origine d’un stress néfaste. Pour y faire face et apprendre à le maîtriser, un coaching en gestion du stress peut constituer un soutien majeur.

Coaching développement personnel

APPRENEZ A GERER VOTRE STRESS avec un coach professionnel

Mon coaching en gestion du stress va vous permettre de prévenir ou vous remettre d’un burn-out, renforcer votre bien-être au travail et dans votre vie privée, doper votre confiance en soi et/ou vous aider à mieux affronter les situations stressantes. 

Pour réussir à appréhender le stress au travail et au quotidien plus efficacement, je mets à votre disposition mes compétences, mon expérience et mes techniques de coach en gestion du stress et de spécialiste de la libération émotionnelle (voir méthode CLEEN). Ensemble, nous allons travailler sur vos émotions et sur les blocages à l’origine du mal-être professionnel et personnel que vous ressentez afin de vous en libérer.

À mes côtés, vous allez avant tout apprendre à gagner en sérénité afin d’être plus calme et optimiste au quotidien

Au cours de nos séances, grâce à un accompagnement adapté selon votre situation, vous allez pouvoir : 

  • identifier ce qui est à l’origine de ce stress, les messages automatiques contraignants que votre petite voix vous souffle, appelés drivers : “sois fort”, “fais plaisir”, “fais un effort”, dépêche-toi”, “sois parfait”.  
  • trouver les façons de ramollir ces messages automatiques et leurs antidotes afin de vous autoriser à être plus flexible avec vous-même et ressentir plus de confort et de tranquillité
  • agrandir votre socle de ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer et alléger les exigences que vous supportez depuis trop longtemps
  • transformer certaines croyances limitantes en croyances aidantes
  • déterminer les besoins qui ne sont pas entièrement satisfaits, les manques qui causent votre sentiment de stress, et surtout les moyens de combler ces besoins de manière systématique et définitive
  • poser de nouvelles limites avec vous-même et les autres afin de vous sentir à l’aise et augmenter votre bien-être
  • vous débarrasser d’émotions et de sensations désagréables lors des situations de stress

La méthode CLEEN que j’utilise, en parallèle du coaching “conversationnel”, va vous permettre de vous libérer des émotions désagréables qui se sont inscrites de manière automatique dans vos réflexes. Vous allez rapidement ressentir plus de sérénité et de clarté, pouvoir vous projeter vers l’atteinte de vos objectifs avec plus d’optimisme, réaliser votre plan d’action sans doute, incertitude ni procrastination, et être plus performant dans les situations à fort enjeu (examen, prise de parole en public, négociation, relationnel…)

 

Mon accompagnement en tant que coach en gestion du stress s’inscrit dans une démarche de transformation et d’apprentissage, l’objectif final étant de vous permettre de gérer les situations susceptibles de générer du stress de façon complètement autonome. Selon la situation que vous vivez en ce moment, l’accompagnement sera adapté afin de vous être le plus efficace possible. 

Vous êtes stressé ? Vous sentez que le stress à un impact négatif sur votre vie ?

N’hésitez pas à me contacter pour échanger. Je suis à votre écoute et à votre disposition pour vous accompagner dans votre coaching en gestion du stress ou votre coaching en confiance en soi.

 

Les séances avec An

La première séance de découverte, d’une durée de 30 min est gratuite. Elle permet de faire le point sur votre situation actuelle et de déterminer quel type d’accompagnement vous sera le plus approprié (problématiques personnelles et/ou professionnelles spécifiques). 

 

An Luong | Coach développement personnel

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